Fitnes recept: Mango sutlijaš
Ova tajlandska poslastica, koja savršeno kombinuje pirinač sa kokosovim mlekom, mangom i susamom, odvešće vas u egzotični raj već nakon prvog zalogaja.
Kokosovo mleko već dugo zauzima istaknuto mesto u azijskoj kuhinji, ali njegova upotreba sada brzo raste i širom Evrope. Njegova najveća prednost leži u njegovoj svestranosti kao biljna alternativa mleku, pa čak i pavlaci. Ovo ga čini idealnim izborom za one koji izbegavaju laktozu ili proteine kravljeg mleka. Nije iznenađujuće što je takođe popularan izbor među veganima.
Dostupan je širok izbor kokosovog mleka. Najpoznatiji oblik je punomasno kokosovo mleko, koje se često nalazi u konzervama na policama supermarketa. Ova verzija je savršena za kuvanje ili pečenje, pružajući bogat ukus i kremastu teksturu. Za one koji žele da smanje sadržaj masti u obrocima, dostupna je lagana, niskomasna opcija, koja se odlikuje blažim ukusom i teksturom. Lagano kokosovo mleko je takođe odlično za kuvanje, pečenje ili čak kao dodatak raznim napicima. Možete takođe otkriti da kokosovo mleko u prahu može biti praktična stvar u vašoj kuhinji, što je praktična alternativa tečnom kokosovom mleku. Njegove ključne prednosti uključuju lako skladištenje i dug rok trajanja.
Recepti sa kokosovim mlekom otvaraju svet kulinarske kreativnosti. Može dodati jedinstvenu notu gotovo svakom jelu gde biste obično koristili pavlaku ili mleko. Ovo ga čini savršenim za krem čorbe poput šargarepe ili bundeve i odlično se slaže sa tajlandskim jelima, karijima, rižotima, prženim jelima ili morskim plodovima. Za lakši dodir, niskomasna verzija je jednako dobra. Imate goste koji vole meso? U tom slučaju, obradujte ih užinom u obliku indonežanskog pilećeg satéa sa sosom od kikirikija.
Verovatno ste već uzbuđeni zbog svih deserta koje možete napraviti uz pomoć kokosovog mleka. Stoga smo ih pripremili nekoliko odjednom. Na primer, probajte ga u svilenkastoj pana koti ili blondiju sa popularnim slanim karamelom. Kombinacija kokosovog mleka i čokolade je jednako božanstvena – šta kažete na čokoladno-pomorandžasti mus od batata? Ove poslastice su toliko ukusne da ćete sigurno posegnuti za dodatkom!
Za sladak doručak, kokosov čia puding je definitivno nešto što morate probati. Takođe možete dodati kokosovo mleko svojoj omiljenoj kaši. Tokom leta, sladoledi ili ledene poslastice napravljeni sa kokosovim mlekom postaće vaš omiljeni izbor.
Ko bi pomislio da ovaj svestrani sastojak može takođe unaprediti razne napitke i koktele? Na primer, probajte da napravite pina koladu prema jednostavnom receptu. Njegov ukus je kremast, svež i egzotičan! Kokosovo mleko je takođe bezvremenski dodatak smutijima. Sa svojim egzotičnim ukusom, možete uneti delić daleke Azije pravo u svoj dom, bilo u smutijima ili drugim napicima.
Ova tajlandska poslastica, koja savršeno kombinuje pirinač sa kokosovim mlekom, mangom i susamom, odvešće vas u egzotični raj već nakon prvog zalogaja.
Ako volite egzotične supe sa ljutom notom, onda je ova napravljena za vas. Kombinacija kokosovog mleka, škampa i začina će vas oduševiti od prvog zalogaja.
Današnji recept je savršen za sve ljubitelje intenzivnih ukusa i jela koja zamirišu celu kuhinju. Kombinacija piletine, pirinča i savršeno izbalansiranog sosa je pravi pogodak.
Ako volite kikiriki, ova torta je obavezna za probati. Kombinacija hrskave podloge, kremastog sloja i seckanog kikirikija je jednostavno neodoljiva.
Kremasta supa je savršeno jelo da vas zagreje tokom hladnijih meseci. Priprema je jednostavna, a rezultat zaista vredi truda.
Panna cotta je lagan kremasti desert nežne teksture koji se savršeno topi u ustima. Kombinacija kokosove pavlake i želea od malina stvara izuzetnu harmoniju ukusa.
Захваљујући махунаркама, крем супа од сочива је хранљив оброк који ће вас поуздано заситити. Бели лук, ђумбир и други зачини учиниће то искуством изванредног укуса које ће волети чак и вегани.
Лето није потпуно без освежавајућих напитака који су одличног укуса и расхлађују вас. Данас смо припремили рецепте за безалкохолне коктеле као што су mojito, piña colada, mimosa и sangria.
Чиа пудинг је одличан десерт или ужина коју не морате да кувате. Овог пута смо се кладили на класичну комбинацију укуса банане и кокоса. Такође смо додали млади сир да бисмо повећали садржај протеина и направили нутритивно избалансирану посластицу.
Не морате да кувате пудинг само од праха у кесици. Покушајте да дате шансу бисерима тапиоке. Они ће створити укусну кремасту конзистенцију. Пудинг такође има висок садржај протеина и одличан укус ваниле.