Takosi su brz i ukusan obrok koji možete pripremiti u trenucima iznenadne gladi ili kada vam stignu gosti. Osim što su jednostavni, osvojiće vas savršeno izbalansiranim ukusom. Takosi su idealni za ručak, večeru ili kao užina za večernja druženja.
Za osnovu nam je potrebno:
- 250 g crvenog kupusa
- 4 male tortilje za takose
- 2 mlada luka
- 1 konzerva tunjevine u sopstvenom soku
- 1 konzerva lososa u sopstvenom soku
- ½ limete
- Kokosov šećer po ukusu
- So po ukusu
Za dresing nam je potrebno:
- 100 g nemasnog grčkog jogurta
- 10 ml javorovog sirupa
- 1 kašika čili sosa (možete koristiti i zero sweet chilli sos)
- ½ kašičice suvog belog luka
- So po ukusu
Za serviranje vam je potrebno:
- Korijander po ukusu
- Limeta po ukusu
Можда ће вас занимати и ови производи:
Priprema:
Krenimopripremom kupusa. Kupus isecite na tanke trakice, kao i mladi luk. Kada pripremite povrće, pomešajte ga sa sokom od limete, šećerom i solju.
Grčki jogurt začinite čili sosom, javorovim sirupom, suvim belim lukom i solju. Sledeće, pripremite tortilje. Zagrejte ih nasuvo sa obe strane, preklopite ih na pola i punite salatom od kupusa, tunjevinom ili lososom, prelivenim limetom, i sve to prelijte dresingom od grčkog jogurta. Poslužite gotove takose sa limetom i korijanderom.
Naš savet: Ako nemate tortilje za takose, sastojke možete staviti u pšeničnu tortilju ili protein wrap.
| Energetska vrednost | 190 kcal |
| Protein | 16 g |
| Ugljeni hidrati | 21 g |
| Masti | 4 g |
| Vlakna | 3 g |
U jednostavnosti je lepota, a ovaj recept je jasan primer za to. Idealan je za ručak, večeru ili druženje sa prijateljima.
Podelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama koristeći oznaku #gymbeamrs.
Dodaj komentar