Počastite se neodoljivom aromom pečenih jabuka i cimeta koja savršeno dočarava jesenju atmosferu. Ovaj fitnes crumble od jabuka će vas lepo zagrejati i, u kombinaciji sa grčkim jogurtom, obezbediće vam neophodne proteine.
Za osnovu vam je potrebno:
- 700 g oljuštenih jabuka
- 30 g smeđeg šećera od šećerne trske
- 1 kašika soka od limuna
- 1 kašičica kukuruznog skroba
- 1 kašičica mlevenog cimeta
- ½ kašičice mlevenog karanfilića
Za posip će nam biti potrebno:
- 100 g finih ovsenih pahuljica
- 70 g putera
- 70 g oraha
- 50 g smeđeg šećera od šećerne trske
- 50 g integralnog speltinog brašna
- 1 kašičica mlevenog cimeta
Za serviranje će nam biti potrebno:
- 600 g grčkog jogurta sa 0% masti
Можда ће вас занимати и ови производи:
Priprema:
Oljuštene jabuke isecite na kockice i pomešajte ih sa šećerom, kukuruznim skrobom, cimetom, karanfilićem i sokom od limuna. Prebacite jabuke u posudu za pečenje i počnite sa pripremom posipa. Pomešajte ovsene pahuljice sa šećerom, brašnom, cimetom i grubo seckanim orasima. Dodajte hladan puter isečen na listiće i prstima ga utrljajte u mrvice.
Prekrijte jabuke ovom smesom i pecite dok ne porumeni na 180°C oko 30-40 minuta. Crumble možete poslužiti topao sa grčkim jogurtom.
| Energetska vrednost | 449 kcal |
| Protein | 16 g |
| Ugljeni hidrati | 51 g |
| Masti | 19 g |
| Vlakna | 5 g |
Verujemo da ćete se zaljubiti u ovaj topli jesenji desert na prvi zalogaj. To je sjajan način da se zdravo počastite tokom hladnijih dana.
Podelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama koristeći oznaku #gymbeamrs.
Dodaj komentar