Киноа је универзални састојак који је погодан и за слатке и за слане рецепте, а има и одличан нутритивни састав. Тако смо га данас искористили у једноставном, али укусном рецепту за печене тиквице са кинојом и сиром. Рај у устима! Уверите се сами!
Састојци:
- 450 г тиквица
- 200 г исеченог парадајза из конзерве
- 125 г рикота сира
- 125 г моцареле
- 70 г киное
- 20 г пармезана
- 2 јаја
- 1 кашичица сушеног босиљка
- соли и млевеног црног бибера по потреби
Можда ће вас занимати и ови производи:
Припрема:
Почните са нежним кувањем киное према упутствима. У већој чинији помешати са тиквицама исецканим на танке полумесеце, нарезаним парадајзом, јајима, сувим босиљком, сољу и млевеним црним бибером по потреби. Ову смесу ставите у подмазан плех. У другој посуди помешајте рикота сир са ренданом моцарелом, пармезаном и зачинима по потреби. Ову мешавину сира равномерно нанесите на мешавину тиквица и оставите да се пече на 180°Ц док не порумени, отприлике 30 минута. После печења послужите са свежим зачинским биљем и поврћем. Добар апетит!
| Нутритивне вредности | по 1 порцији (укупно 3 порције) |
|---|---|
| Калорије | 353 |
| Протеини | 22 г |
| Угљени хидрати | 24 г |
| Масти | 19 г |
Да ли волите брзе рецепте? Верујемо да вам је рецепт за печене тиквице са кинојом олакшао смишљање здравог ручка и да ћете уживати! Ако вам се допао рецепт, биће нам драго ако га поделите са пријатељима.
Dodaj komentar