Leti se obično traže sveži, brzi i laki recepti koji su puni hranljivih materija, zasitni, ali ne preteški za stomak. Ovaj Poke sa lososom ispunjava sve te kriterijume. Iako su koraci jasno navedeni, na vama je da odlučite kako ćete ga prilagoditi i šta ćete dodati ili oduzeti. Rezultat će uvek biti vredan truda.
Sastojci za salatu:
- 200 g jasmin pirinča
- 200 g dimljenog lososa
- 150 g crnog pasulja
- 100 g kukuruza
- 10 g belog susama
- 6 rotkvica
- 1 krastavac
- 1 limeta
- pola crvenog luka
- svež korijander po ukusu
Sastojci za dresing
- 10 g agavinog sirupa
- 10 g soja sosa
- 5 g pirinčanog sirćeta
Можда ће вас занимати и ови производи:
Priprema:
Počnite sa pripremom dresinga. U maloj posudi pomešajte agavin sirup, soja sos i pirinčano sirće. Dobro promešajte da se sastojci sjedine. Zatim skuvajte pirinač prema uputstvu i ostavite da se ohladi. Zatim je na vama da li ćete dresing preliti preko pirinča odmah ili na kraju kada je činija kompletna.
Zatim pripremite povrće. Operite i isecite sve na komade ili tanke kriške, u zavisnosti od vaših preferencija. Samo isecite limetu i ostavite je sa strane. Kukuruz i pasulj dobro isperite pod tekućom vodom i ocedite.
Zatim možete da počnete sa serviranjem. U svaku činiju stavite pirinač na dno kao bazu. Na njega rasporedite iseckano povrće (rotkvice, krastavce, crveni luk i kukuruz) prema želji. Zatim dodajte pasulj i dimljeni losos. Ako već niste prelili dresingom preko pirinča, sada ga prelijte preko jela. Na kraju, pospite sve susamom i svežim korijanderom. Pre serviranja, dodajte i limetu na tanjir, tako da svako može da prelije svoje jelo po ukusu.
Nutritivne vrednosti | 1 porcija (Ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Energetska vrednost | 763 kcal |
| Proteini | 39 g |
| Ugljeni hidrati | 112 g |
| Masti | 15 g |
| Vlakna | 12 g |
Ako volite lagana i osvežavajuća jela koja će vas zasititi, onda definitivno morate probati ovu činiju.
Slobodno podelite vaše kreacije sa nama na društvenim mrežama tako što ćete označiti #gymbeamrs
Dodaj komentar