Фитнес Рецепт: Воћни Crumble пун Протеина

Хладним вечерима недостаје више уживања. А шта то може бити боље од дезерта са свежим воћем? Пробали смо нови рецепт за протеински crumble од бобичастог воћа. Рећи ћемо вам једно, дефинитивно нам је успело! Уживали смо! Дођите и уверите се и сами!

Састав:

• 2 шољице смрзнутог воћа (400 г)

• ½ шољице сецканих индијских ораха

• ½ шољице овсених пахуљица

• 2 мерице Just Whey протеина са укусом ваниле

• 4 супене кашике лимуновог сока

• 3 супене кашике ксилитола

• 2 супене кашике Ghi путера

• Кокосово уље у спреју

Можда ће вас занимати и ови производи:

Упутство за пропрему:

У посуди помешајте овсене пахуљице, протеине, ксилитол, индијске орахе и додајте лимунов сок и ghi путер. Рукама обликујте уједначено тесто, затим га уситните у мрвице. У међувремену, загрејте рерну на 180 °Ц а модлу обложите папиром за печење. Смрзнуто бобичасто воће распоредите по модли а по њему равномерно поспите мрвице. Смесу лагано попрскајте са кокосовим уљем у спреју и ставите crumble у рерну. Пеците 15 минута на 180 °Ц или док мрвице на површини не порумене и постану хрскаве. Crumble послужите док је још врућ. Ми га препоручујемо уз грчки јогурт или skyr! Уживајте!

Надамо се да ће овај рецепт за воћни crumble, који је пун протеина, задовољити ваша чула укуса, али и да ћете поновно припремати овај рецепт! Ако вам се рецепт свидео, немојте га заборавити поделити са својим пријатељима.