Ефикасни 6-минутни тренинг за трбушњаке код куће
Затегнути трбушњаци су симбол одличне кондиције и такође помажу у побољшању држања. Наш ефикасан тренинг за трбушњаке траје врло кратко и потребна вам је само простирка за вежбање.
вежбе са споственом тежином
Доњи трбушни мишићи: 13 најбољих вежби са телесном тежином
Како ефикасно тренирати доњи део стомака? Испробајте 13 ефикасних вежби за почетнике и напредне које ће вам помоћи да постигнете јаке и добро дефинисане плочице.
12 ефикасних вежби за растрећење вратне и торакалне кичме
Да ли осећате укоченост или бол у вратној или торакалној кичми? Испробајте ове ефикасне вежбе које ће вам помоћи да се решите укочености и болова у овој области. Они су идеални, посебно након дугог седења на послу или на факултету.
20 вежби које ће вам помоћи да ублажите бол у леђима
Испробајте ефикасне вежбе за леђа које ће вам помоћи да се ослободите укочених леђа и натерати вас да се крећете након дугог седења или захтевног вежбања.
Доведите се у форму уз ових 12 вежби са сопственом тежином
Никада нема довољно инспирације за вежбање без опреме. У чланку ћете пронаћи 12 вежби са сопственом тежином које ће вам помоћи да побољшате своју физичку кондицију, подржите губитак тежине и обликујете своју фигуру. Такође смо укључили три примера тренинга које можете да изводите где год желите.
5 савета како остати активан, мотивисан и никад не престати са вежбањем чак и код куће
Редовна вежба може смањити хронични стрес, анксиозност или, на пример, побољшати расположење и ојачати имунолошки систем. Помоћу овог водича ћете сазнати како започети и придржавати се редовних вежби.
13 најефикаснијих вежби са лоптом за пилатес
Прошли пут смо се фокусирали на вежбе за стомак са лоптом за пилатес, данас на најефикасније вежбе за обликовање тела. Побољшајте стабилност тела и ојачајте мишиће.