Table of Contents
Ледено освежење у облику мешаних пића иде руку под руку са летњом сезоном! Шта може бити боље по овом врућем времену од лежања у близини воде испод сунцобрана и испијања освежавајућег коктела? За вас имамо 3 рецепта за савршена и брза пића која садрже здравије и нискокалоричне састојке! Хоћете ли изабрати мохито од боровнице, коктел од лубенице или matcha affogato?
Мохито од боровнице
Састојци:
- 80 г боровница
- 10 листића менте
- сок од лимете (½ лимете =10 мл)
- Flavor drops са укусом боровнице
- газирана вода
Упуство за припрему:
Прво изгњечите боровнице са ментом у чаши. Затим додајте сок од лимете и неколико капи Flavor drops, по укусу. Затим напуните шољу ледом, сипајте газирану воду и добро промешајте. Украсите пиће целим боровницама, листовима менте, лиметом и уживајте!
| Нутритивне вредности | 1 порција (укупно 1 порција) |
|---|---|
| Калорије | 35 |
| Протеини | 0,9 g |
| Угљени хидрати | 5,8 g |
| Масти | 0,5 g |
| Влакна | 2,3 g |
Коктел од лубенице
Састојци:
- 1/2 baby лубенице
- сок од 2 лимуна
- сок од 1 поморанџе
- 1 кашицица ксилитола
- мента (опционо
Можда ће вас занимати и ови производи:
Упуство за припрему:
Пре свега, лубеницу исецкајте или измиксајте у блендеру и процедите кроз цедиљку. Затим у сок од лубенице додајте сок од лимуна и поморанџе, ксилитол и добро промешајте. Послужите пиће расхлађено или са коцкицама леда. Њам!
| Нутритивне вредности | 1 порција (укупно 6 порција) |
|---|---|
| Калорије | 75 |
| Протеини | 1,5 g |
| Угљени хидрати | 16 g |
| Масти | 0,5 g |
| Влакна | 0,5 g |
Matcha Affogato
Састојци:
- 100 г протеинског сладоледа са укусом ваниле
- 1 кашичица matcha праха
- 200 мл вруће воде (не кључале)
Упуство за припрему:
Припремите сладолед према упутствима. Добро помешајте matcha прах са топлом водом у чинији. Непосредно пре послуживања напуните шоље сладоледом и додајте matcha напитак. Уживајте у његовом сјајном укусу!
| Нутритивне вредности | 1 порција (укупно 1 порција) |
|---|---|
| Калорије | 435 |
| Протеини | 56 g |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Масти | 10 g |
Верујемо да ћете међу рецептима за 3 ледена напитка пронаћи своје фаворите и допустити им да освеже ваше летње дане. Почастите своје пријатеље овом освежавајућом посластицом и поделите рецепт са њима.
Слободно поделите са нама своје креације на друштвеним мрежама, користећи #gymbeamsrb.
Dodaj komentar