Како брзо изгубити килограме пешачењем?
Шетња је одличан природни начин да се више крећете током дана и тако повећавате сагоревање калорија. Откријте које су његове предности и колико калорија сагорите са сваком врстом шетње.
Simona Svobodová
Původním povoláním novinář, který z novin odešel z lásky ke zdravému životnímu stylu. Jako součást našeho týmu se drží své novinářské etiky a vždy se snaží zveřejňovat pouze informace ze spolehlivých ověřených zdrojů. Kdykoli sedí u svého stolu, jejím konečným cílem je vytvářet obsah, který bude užitečný pro její čtenáře a zlepší kvalitu jejich života. Rady, které do svých článků vkládá, si žije sama pro sebe, a proto většinu volného času tráví sportem nebo přípravou zdravých dezertů ve své kuchyni. Mezi její oblíbené sporty patří běh, cyklistika a lyžování. Srdcem vždy novinář, sleduje aktuální dění, ale ne na úkor posezení s přáteli nebo dobrého vína a dobrého spánku.
Који су најбољи извори биљних протеина и зашто их укључити у вашу исхрану?
Извори биљних протеина су одличан начин да се спасу животи животиња као и наша планета. Чак и за месоједе, могу бити одличан додатак менију. У данашњем чланку представљамо најбоље изворе биљних протеина и њихов садржај макронутријената.
Том Брејди: Квотербек који је од просечног играча прешао у носиоца седам титула Super Bowl-а
Почео је као просечан играч и изборио се за седам победа у Super Bowl-у. Сазнајте више о животној причи Тома Брејдија, једног од најуспешнијих квотербекова свих времена.
7 савета о томе како направити прави избор хране и купити намирнице
Како престати расипати храну и научити како правилно куповати? Имамо 7 савета како да имате оптималну залиху здраве хране код куће.
Да ли је кафа здрава? 7 разлога зашто бисте јој требали дати прилику
Кафа је укусни напитак и може вас савршено покренути сваког јутра. Да ли сте знали да она такође позитивно утиче и на ваше здравље, психичке и физичке перформансе, сагоревање масти као и на ваше расположење?
Како јести пицу, слаткише и истовремено губити килограме захваљујући IIFYM?
Желите ли се почастити свакога дана слаткишима и другим посластицама које волите, а да притом још увек можете смршати? Упознајте чаролију IIFYM-а и напокон почните уживати у мршављењу.
Како изабрати најефикаснији сагоревач масти и како га користити?
Почели сте радити на мршављењу, али сте након неколико недеља схватили да се то неће догодити само од себе? Зато постоје сагоревачи масти који помажу у сагоревању више калорија, а тиме поједностављују и убрзавају губитак килограма. Шта би један сагоревач масти требао садржати и како изабрати онај најбољи?
Најбоље алтернативе прилозима, шећеру и намазима које олакшавају мршављење
Желите ли кремасти намаз од сира, пржене кромпириће или слатки дезерт? Научите да припремате своје омиљене посластице у лакшој и здравијој варијанти која неће уништити Ваше напоре да смршате.