Proteinske štanglice sa sirom mogu se kupiti u skoro svakoj prodavnici. Ali šta kažete na to da ih napravite kod kuće od kvalitetnih sastojaka, sa ukusom koji će zadiviti svakoga nakon prvog zalogaja? Kombinacija mladog sira, čokolade i preliva od liofilizovanog voća stvara savršenu harmoniju ukusa. Ako ih pripremite leti, biće savršeno osveženje u vrelim danima.
Potrebno nam je:
- 250 g sitnog sira
- 200 g kvark sira
- 30 g proteina od vanile
- 20 g meda
- nekoliko kapi arome vanile u kapima
Za preliv će nam biti potrebno:
- 140 g crne čokolade
- 2 kašičice kokosovog ulja
- šaka liofilizovanog voća
Можда ће вас занимати и ови производи:
Priprema:
Pomešajte sitan sir sa tečnim medom, proteinima i zasladite sa aromom u kapima. Sve izblendirajte štapnim mikserom dok smesa ne postane glatka i kremasta. Pripremite pravougaoni kalup za hleb i obložite ga papirom za pečenje. Sipajte pripremljeni krem od sira u njega i stavite u zamrzivač na najmanje 4 sata. Kada izvadite, zamrznuti sir isecite na štanglice (mi smo napravili 10 komada) i svaku štanglicu umočite u rastopljenu čokoladu sa kokosovim uljem. Stavite ih na papir za pečenje i pospite izmrvljenim liofilizovanim voćem (mi smo koristili jagode). Neiskorišćene štanglice čuvajte u zamrzivaču i ostavite ih da se odmrznu na sobnoj temperaturi pre serviranja.
| Energetska vrednost | 144 kcal |
| Protein | 10 g |
| Ugljeni hidrati | 8 g |
| Masti | 8 g |
Ako uživate u slatkim užinama koje su takođe pune proteina, onda će vam ove štanglice sigurno dobro doći.
Podelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama koristeći oznaku #gymbeamrs.
Dodaj komentar