Овај рецепт ће сигурно задовољити све који воле необичне комбинације укуса. Одлучили смо да комбинујемо козји сир са сосом од брескве, парадајза и мед-сенф, који не додаје никакве додатне калорије. Ако сте међу љубитељима исхране са мало угљених хидрата, ово ће вам се сигурно допасти. У супротном, можете допунити угљене хидрате са мало хлеба.
Састојци:
- 150 г парадајза
- 70 г француског козјег сира
- 50 г мешавине салате од беби листова
- 50 г брескви
- 5 г семенки конопље
- 3 беланца (или око 90 г течних беланаца)
- ZERO сос мед-сенф
- соли по укусу
Можда ће вас занимати и ови производи:
Припрема:
Салату исперите, оставите да исцури вишак воде и ставите је на тањир. Парадајз исеците на коцкице и ставите са салатом. Затим одвојите три беланца, или ако не знате шта да радите са остатком жуманаца, можете користити течна беланца. Узмите мањи тигањ (идеално у који може да стане само једно јаје, или можете користити тигањ за палачинке), попрскати га уљем и загрејати. На то ставите сва беланца и сачекајте да буду потпуно готови. Готови су када су чврсти и не тресу се као желе када померите тигањ. Готов омлет од беланаца ставите на тањир где сте спремали салату. Посолите по укусу.
Затим узмите брескву и исеците је на мање кришке. Загрејте већи тигањ, поново га попрскајте уљем, пустите да се бресква карамелизује и ставите на салату са парадајзом. Сада све што треба да урадите је да на врх омлета ставите козји сир и прекријте га семенкама конопље. На крају, сипајте мало ZERO соса на врх и готови сте.
Нутритивне вредности | 1 порција |
|---|---|
| Енергетска вредност | 316 кцал |
| Протеини | 26.5 г |
| Угљени хидрати | 14 г |
| Масти | 16.5 г |
| Влакна | 3 г |
Ако сте љубитељ исхране са мало угљених хидрата, овај рецепт је савршен за вас. Иначе, у овој посластици можете уживати уз хрскави тост.
Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама и означите #gymbeamsrb.
Dodaj komentar