Како доживети опуштено јутро уз пријатан, здрав доручак, без потребе да устанете сат времена раније? Лако. Направите га дан раније! Поред тога, потребна су вам само три састојка и неколико минута да припремите овај рецепт. Направите укусан чиа пудинг са бананом који ће вашем телу дати потребне хранљиве материје и енергију за цело јутро. Кренимо одмах!
Састојци:
Састојци за украшавање:
Можда ће вас занимати и ови производи:
Упуства за припрему:
Згњечите банану помоћу ручног блендера и помешајте је са бадемовим млеком и чиа семенкама. Оставите да одстоји у фрижидеру најмање 2 – 3 сата (идеално преко ноћи) да би чиа семенке набубриле. Послужите чиа пудинг охлађен и украшен бананом, кокосовим чипсом и лиофилизованом бананом. Пријатно!
Савет: Припремите овај брзи пудинг у тегли која се можезатворити како бисте уживали у њему као одличној ужини на послу или било где другде. Осим тога, можете додати свој омиљени путер од орашастих плодова и тиме обогатити његов укус!
Нутритивне вредности | 1 порција (укупно 2 порције) |
|---|---|
| Калорије | 190 |
| Протеини | 6 g |
| Угљени хидрати | 19 g |
| Масти | 10 g |
Верујемо да ће рецепт за чиа пудинг са бананом учинити ваше јутро пријатнијим или утажити глад као укусну ужину! Пошаљите рецепт својим пријатељима како би могли да га испробају.
Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама и означите #gymbeamsrb.
Dodaj komentar