Kalorijski deficit je preduslov za efikasno mršavljenje. Ipak, u poslednje vreme, povremeni post (Intermittent fasting) sve više dobija na popularnosti. Koji pristup je efikasniji i šta izabrati kada želimo da smršamo? Upravo o tome ćemo govoriti u današnjem članku.
Da li imate visok krvni pritisak ili želite da ga efikasno sprečite? U ovom članku saznaćete šta ga uzrokuje i kako da ga smanjite pomoću ishrane, vežbanja, sna i suplemenata.
Ljudsko telo je stvoreno da skladišti masne rezerve, ali njihova prekomerna količina nosi sa sobom značajne zdravstvene rizike. Masti koje su nam nekada bile neophodne za preživljavanje danas otežavaju život, kako fizički, tako i mentalno. Dakle, gde se nalazi granica između zdravlja i bolesti kada je reč o prekomernoj težini i gojaznosti?
Da li imate problema sa visokim holesterolom ili želite da ga sprečite? Ovaj članak će vam pomoći da prilagodite ishranu, smanjite nivo holesterola bez lekova i dobijete odgovore na najvažnija pitanja.
Ketogena dijeta je poznata kao brz način za gubitak težine koji efikasno sagoreva masti, dok smanjuje osećaj gladi i žudnju za hranom. Ali da li je to zaista tako? I da li ima zdravstvene koristi? Današnji članak će otkriti više.
Све више људи се током живота сусреће са поремећајима у исхрани. Многи од њих су из света спорта, где телесна тежина и изглед играју важну улогу. Шта се дешава са телом особе која пати од поремећаја у исхрани? Све ово и још много тога можете пронаћи у нашем чланку.
Зашто једемо више током карантина и како избећи преједање? Сазнајте како се здраво хранити у кућној изолацији и на шта треба пазити.
Желите да смршате и покушавате да пронађете начине да то урадите? Радо ћемо вам помоћи у томе! У овом чланку смо за вас припремили недељни пример плана исхране од 2000 кцал.
Одлучили сте да смршате, али изгледа да не иде како сте планирали? Погледајте разлоге и решења у нашем чланку.
У 2016. години 1,9 милијарди одраслих патило је од прекомерне тежине, од чега је 650 милиона било гојазно. Зашто добијамо на тежини? И како можемо да изгубимо вишак килограма?
