Зашто једемо више у карантину?
Зашто једемо више током карантина и како избећи преједање? Сазнајте како се здраво хранити у кућној изолацији и на шта треба пазити.
исхрана
Пример плана припреме оброка од 2000 кцал
Желите да смршате и покушавате да пронађете начине да то урадите? Радо ћемо вам помоћи у томе! У овом чланку смо за вас припремили недељни пример плана исхране од 2000 кцал.
Како побољшати концентрацију и остати фокусиран на послу и током учења?
Не можете да се концентришете? У данашњем чланку дајемо вам савете како да побољшате концентрацију и тиме повећате продуктивност. Престаните да губите време.
Зашто вам вага показује већи број и није сало
Да ли сте забринути због тога што ћете стати на вагу? Избаците то из главе. Флуктуације тежине у оквиру неколико килограма су нормалне. Прочитајте чланак и уверите се сами.
Шта да једете и како да вежбате да бисте коначно добили мишиће?
Не губите време и једноставно направите план исхране и тренинга за раст мишића.
10 савета како да избегнете гојење током празника
Како се не угојити током празничног периода и колико килограма обично добије просечна особа?
Како се ослободити сталне глади и жудње за храном?
Глад и жеља за слатким понекад могу бити прилично сметња, а још више када покушавате да смршате. Упознајте се са њиховим најчешћим узроцима и решите их једном заувек.
6 најчешћих грешака код доручка и како их исправити
Доручак има велики утицај на то како се осећамо током дана. Упознајмо се са честим грешкама код доручка које доводе до умора након јела и дискретног дебљања. Уједно, показаћемо вам како треба да изгледа здрав доручак.
Алтернативе за месо на бази биљака: које су најбоље, колико протеина садрже и могу ли у потпуности заменити месо?
Тофу, темпех, сејтан и друге биљне алтернативе за месо често замењују животињске протеине у исхрани. Који састојци се користе у биљним алтернативама месу и шта све можете да скувате са њима?
Фитнес рецепт: Италијанска фритата са бататом
Да ли је италијанска кухиња једна од ваших омиљених? Онда свакако морате да припремите домаћу фритату са бататом која ће, поред одличног укуса, обогатити ваш организам потребним хранљивим материјама. Хајде да пробамо!