раст мишићне масе

„Skinny Fat“: Шта је мршава гојазност, како је препознати и успешно се борити против ње?

Дијета и здрави начин живота

среда, 12.10.2022 Vreme čitanja: 1 min

Шта мислите под мршавом гојазношћу? Како изгледа мршав масан тип тела и шта се може учинити поводом тога? Све ово ћете открити након читања нашег чланка.

Екдистерон: његов утицај на раст мишића, снагу и ниво тестостерона

Спортска исхрана

петак, 12.08.2022 Vreme čitanja: 1 min

Све што треба да знате о екдистерону на једном месту. Да ли помаже код раста мишића, снаге или повећања нивоа тестостерона?

Шта је туркестерон, како функционише и може ли заиста повећати ниво тестостерона?

Спортска исхрана

понедељак, 27.06.2022 Vreme čitanja: 1 min

Све што треба да знате о туркестерону на једном месту. Да ли ће то помоћи у расту мишића, опоравку или побољшању атлетских перформанси?

Побољшајте своју снагу и физичку кондицију. Пробајте тренинг са медицинком

Вежбе и тренинзи

понедељак, 13.06.2022 Vreme čitanja: 1 min

Испробајте брз и ефикасан тренинг за цело тело са медицинком за бацање. Ефикасно ће подржати и побољшати вашу експлозивну снагу, координацију и губитак тежине.

10 најбољих вежби за трицепс

Вежбе и тренинзи

четвртак, 19.05.2022 Vreme čitanja: 1 min

Како ефикасно тонирати трицепсе? Испробајте ових 10 ефикасних вежби и њихових варијација са различитим алатима за сложени развој трицепса, основе мишићавих руку.

Генетика и њен утицај на раст мишића и губитак тежине

Дијета и здрави начин живота

понедељак, 21.02.2022 Vreme čitanja: 1 min

Генетика утиче на раст мишића, губитак тежине, соматотип, али и хормоне. Вежбањем можемо утицати на количину мишића и масти. Сазнајте више

Како одабрати најбољи гејнер за раст мишића?

Спортска исхрана

понедељак, 21.02.2022 Vreme čitanja: 1 min

Како повећати калоријски унос и добити на тежини на здрав начин? Добитник може помоћи. У нашем чланку ћемо вас посаветовати како да изаберете квалитетан гејнер и шта треба да садржи.

Како израчунати унос енергије и макронутријената за губитак тежине или повећање мишића?

Дијета и здрави начин живота

петак, 11.02.2022 Vreme čitanja: 1 min

Било је довољно неуспешних покушаја да се изгуби тежина или добију мишићи. Показаћемо вам упутства како да правилно израчунате свој енергетски унос за губитак тежине или повећање мишића, а додаћемо и пример менија.