Спавање: Најефективнији појачивач енергије и сагоревач масти
Који су разлози да спавање побољшава спортске перформансе и потпомаже губитак тежине? Основе тога сазнајте овде.
Markéta Tesařová
Ентузијастична терапеуткиња за исхрану и фитнес тренер, Маркета је пронашла испуњење у писању практичних чланака у којима покушава да своје знање и искуство пренесе широј читалачкој бази. Увек пажљива да то чини док држи на оку тренутна научна достигнућа, она воли да разбија митове о исхрани и доследно пише о спортском тренингу и личном развоју. Ствари без којих не би могла да замисли свој живот су спорт, путовања и овсена каша за доручак.
Научите како да вежбате на шипки за згибове са ових 10 вежби за почетнике и напредне спортисте
Како правилно вежбати на шипки за згибове и како савладати згибове? У овом чланку ћете пронаћи 10 ефикасних вежби за јаче руке, леђа и трбушњаке.
Како одабрати најбољи протеински прах за мршављење?
Висококвалитетни протеински прах може ефикасно помоћи у повећању уноса протеина. Који изабрати да бисте имали све предности протеина за губитак тежине?
8 најбољих вежби за задњицу и ноге са Kettlebell-ом
Да ли знате како да вежбате са kettlebell-ом за облу задњицу и снажне ноге? У овом чланку ћемо вам показати предности вежби са kettlebell-ом као и неколико веома ефикасних вежби за доњи део тела.
Надутост стомака и како га се решити
Нетолеранција на лактозу, велике порције хране, недостатак вежбања или стрес повезани су са надутим стомаком. Посебна дијета и други савети које ћете научити у овом чланку могу вам помоћи.
Губитак килограма, повећање физичке кондиције и 8 других разлога да почнете прескакати вијачу
Прескакање вијаче довешће вас у форму, помоћи ће вам да смршате и побољшате своје расположење. У овом чланку ћете сазнати више о другим предностима, а ми ћемо вам дати комплетан водич о томе како почети.
10 одличних разлога за једење јаја
Зашто додавати јаја у своју исхрану? Они су одличан извор протеина, лако се припремају и садрже читав низ важних микронутријената. Сазнајте више у овом чланку!
Како се борити против одсуства менструације и других симптома женске спортске тријаде?
Тријада спортисткиња резултат је прекомерног вежбања и строге дијете у потрази за савршеном фигуром. Резултат може бити губитак менструације или стањивање костију, како се извући из ове ситуације?