10 савета како да избегнете гојење током празника
Како се не угојити током празничног периода и колико килограма обично добије просечна особа?
ishrana
Како се ослободити сталне глади и жудње за храном?
Глад и жеља за слатким понекад могу бити прилично сметња, а још више када покушавате да смршате. Упознајте се са њиховим најчешћим узроцима и решите их једном заувек.
6 најчешћих грешака код доручка и како их исправити
Доручак има велики утицај на то како се осећамо током дана. Упознајмо се са честим грешкама код доручка које доводе до умора након јела и дискретног дебљања. Уједно, показаћемо вам како треба да изгледа здрав доручак.
Алтернативе за месо на бази биљака: које су најбоље, колико протеина садрже и могу ли у потпуности заменити месо?
Тофу, темпех, сејтан и друге биљне алтернативе за месо често замењују животињске протеине у исхрани. Који састојци се користе у биљним алтернативама месу и шта све можете да скувате са њима?
Како се ваш ум и тело мењају када почнете да вежбате и здраво се храните?
Вежбање и здрава исхрана могу вам обезбедити не само виткији и чвршћи стас, већ и више мишића или бољи сан. Хајде да заједно погледамо предности здравог начина живота.
Најчешће грешке после тренинга које одлажу резултате
Да ли вежбате напорно? У том случају би била права штета покварити свој напредак грешкама после тренинга а које можете лако избећи. Хајде да погледамо које су најчешће грешке.
Stephanie Davis: Победница бикини фитнес такмичења, модел и аутор популарног плана тренинга
Stephanie Davis је успешна такмичарка у бикини фитнесу која се тренутно такође бави и модом. Како је изгледао њен план исхране и тренинга у време успеха на такмичењима?
Митови и чињенице о воћу: Да ли оно детоксикује и да ли га можете конзумирати поподне и увече приликом мршављења?
Иако је воће присутно већ дуже времена, у последње време је мета многих митова. Речено је да спречава губитак тежине и да се не сме јести поподне. Хајде да исправимо то.
Да ли је свеже воће и поврће здравије од смрзнутог или конзервисаног?
Да ли је смрзнуто и конзервисано поврће више или мање хранљиво? Научите занимљиве чињенице о воћу и поврћу у свежем, смрзнутом и конзервисаном облику.
8 савета како обликовати савршену задњицу
Припремили смо вам 8 савета за развијање савршене задњице. Пратите ове савете да бисте добили округлу и чврсту задњицу о којој сте одувек сањали.