20 вежби које ће вам помоћи да ублажите бол у леђима
Испробајте ефикасне вежбе за леђа које ће вам помоћи да се ослободите укочених леђа и натерати вас да се крећете након дугог седења или захтевног вежбања.
Markéta Tesařová
Ентузијастична терапеуткиња за исхрану и фитнес тренер, Маркета је пронашла испуњење у писању практичних чланака у којима покушава да своје знање и искуство пренесе широј читалачкој бази. Увек пажљива да то чини док држи на оку тренутна научна достигнућа, она воли да разбија митове о исхрани и доследно пише о спортском тренингу и личном развоју. Ствари без којих не би могла да замисли свој живот су спорт, путовања и овсена каша за доручак.
Шта је CBD и који су његови ефекти? Сазнајте све што треба да знате о канабидиолу
Који су ефекти CBD -а и како се најчешће користи? Која је разлика између THC -а и CBD -а и да ли је безбедно за употребу? Ово, између осталих занимљивих информација, открићете у овом чланку.
Грчеви, умор, раздражљивост или сан. На шта још утиче магнезијум?
Магнезијум подстиче функцију мишића, спречава грчеве и побољшава управљање стресом. Који су други ефекти и који су најбољи извори магнезијума?
11 најбољих додатака за трчање, вожњу бицикла и друге спортове издржљивости
Додаци исхрани помажу у побољшању спортских перформанси тркача, бициклиста или пливача. Који су најбољи, како функционишу и како их користите?
Сауна и здравље: прави приступ, добробити и ефекти на тело
Како да идете у сауну на прави начин? Само се придржавајте неколико једноставних правила и можете се радовати јачању имунитета, ублажавању болова и другим предностима редовног сауна.
Бол у леђима: 10 најчешћих узрока и решења
Бол у леђима је често узрокован недостатком вежбања, лошим држањем или неравнотежом мишића. Како поправити и ослободити се болова у леђима?
Изгубите сало са стомака и дођите у форму уз наш једноставан водич
Одувек сте желели да смршате и добијете чврсте трбушне мишиће, али не знате како? Зато не оклевајте да се упознате са ових 13 савета који ће вам помоћи у исхрани, тренингу и другим областима за чврст стомак.
Пример плана припреме оброка од 2000 кцал
Желите да смршате и покушавате да пронађете начине да то урадите? Радо ћемо вам помоћи у томе! У овом чланку смо за вас припремили недељни пример плана исхране од 2000 кцал.
Доведите се у форму уз ових 12 вежби са сопственом тежином
Никада нема довољно инспирације за вежбање без опреме. У чланку ћете пронаћи 12 вежби са сопственом тежином које ће вам помоћи да побољшате своју физичку кондицију, подржите губитак тежине и обликујете своју фигуру. Такође смо укључили три примера тренинга које можете да изводите где год желите.
Како одабрати најбољи додатак за зглобове?
Шта треба да садрже квалитетни додаци исхрани за зглобове? У овом чланку ћемо вас упознати са најефикаснијим супстанцама за унапређење здравља зглобова и саветовати вас како да изаберете најбољи комплексни додатак за зглобове.