7 савета о томе како направити прави избор хране и купити намирнице
Како престати расипати храну и научити како правилно куповати? Имамо 7 савета како да имате оптималну залиху здраве хране код куће.
Најновије вести из света фитнеса.
Фитнес рецепт: Слане погачице од Ситног сира са Пармезаном
Испеците сопствене погачице од ситног сира које ће освојити ваше срце прозрачном текстуром, меканим тестом и одличним укусом! Идеална брза ужина за уживање на путовању, на послу или код куће.
Фитнес рецепт: Савршена протеинска пица са тестом од ситног сира
Да ли замишљате петак вече уз добар филм, пријатеље и пицу? У том случају можете посегнути за здравијом верзијом пице од теста са ситном сиром, која не само да садржи одговарајућу дозу протеина, већ вам гарантујемо да нећете ни помислити на ону класичну!
Да ли је црвено месо нездраво?
Да ли је здраво јести црвено месо? Како утиче на наш организам и шта је важно знати пре него што га конзумирате? Све ћете сазнати у овом чланку.
Да ли је кафа здрава? 7 разлога зашто бисте јој требали дати прилику
Кафа је укусни напитак и може вас савршено покренути сваког јутра. Да ли сте знали да она такође позитивно утиче и на ваше здравље, психичке и физичке перформансе, сагоревање масти као и на ваше расположење?
Фитнес рецепт: Торта од палачинки сa чоколадом и ситним сиром
Овај рецепт је надахнут омиљеним специјалитетом малих и великих гурмана – торта од палачинки са чоколадом и ситним сиром. Кремасти дезерт са великом дозом протеина и освежавајућим малинама. Њам њам!
Како јести пицу, слаткише и истовремено губити килограме захваљујући IIFYM?
Желите ли се почастити свакога дана слаткишима и другим посластицама које волите, а да притом још увек можете смршати? Упознајте чаролију IIFYM-а и напокон почните уживати у мршављењу.
Шта је здрава исхрана и како научити хранити се здраво?
Што значи здрава исхрана? Не брините, то није зелена салата три пута дневно. Упознајте једноставна правила здраве исхране и осећајте се задовољни у своме телу.
Mike Tyson: Боксерска легенда чији рекорд у рингу вероватно неће никада бити оборен
Живот легенде Mike Tyson-а је као филм. Погледајте са нама успон и пад боксера, чији рекорд у рингу вероватно никада неће бити оборен.
Online калкулатор уноса енергије и макронутријената
Израчунајте препоручени дневни унос калорија и макронутријената за губитак тежине, раст мишића или одржавање здраве тежине и физичке форме користећи наш online калкулатор.