Детоксикација и чишћење тела: шта је то и како природно детоксиковати своје тело?
Који је најбољи начин за детоксикацију тела? Откријте једанаест савета за подршку природном чишћењу тела.
Markéta Tesařová
Markéta Tesařová je nutricionistička terapeutkinja sa preko 10 godina kliničkog iskustva i sertifikovana fitnes trenerica. Stekla je diplomu iz nutricionističke terapije i bečelor diplomu iz primenjenih fizičkih aktivnosti na Univerzitetu Palacki (jednom od vodećih univerziteta u centralnoj Evropi). Ima iskustvo rada kao klinička nutricionistička terapeutkinja u velikoj univerzitetskoj bolnici, a od 2017. radila je kao autorka za vodeće regionalne zdravstvene i fitnes platforme. U GymBeamu trenutno drži poziciju Product Development Specialist, fokusirajući se na razvoj inovativnih proizvoda. Takođe je tražena medijska stručnjakinja čije uvide redovno citiraju vrhunski nacionalni poslovni i lajfstajl mediji, uključujući Vogue, Marianne i iGlanc. Usko je specijalizovana za sportsku ishranu, trening snage i razotkrivanje opasnih fitnes mitova. Svoje članke i govore na događajima Booster Academy strogo temelji na medicini zasnovanoj na dokazima (EBM). Oslanja se isključivo na naučne podatke priznatih institucija (ISSN, NSCA) i baza podataka kao što su PubMed i Examine.com. Svoje profesionalno znanje o kliničkoj ishrani, razvoju proizvoda i sportu svakodnevno sprovodi u praksi kroz dizanje tegova, trening snage, trejl trčanje i biciklizam.
Доњи трбушни мишићи: 13 најбољих вежби са телесном тежином
Како ефикасно тренирати доњи део стомака? Испробајте 13 ефикасних вежби за почетнике и напредне које ће вам помоћи да постигнете јаке и добро дефинисане плочице.
Најбоља храна и хранљиви састојци за бронзану препланулост и младалачку кожу
Да ли желите бронзану препланулост и здраву кожу са младалачким изгледом без бора? Онда свакако не би требало да пропустите узимање ових девет хранљивих састојака који доприносе ефектима сунчања и соларијума, а такође промовишу здравље коже.
10 ефикасних вежби за средњи део тела и задњицу са лоптом за фитнес
Како вежбати са лоптом за фитнес? У овом чланку ћете пронаћи 10 ефикасних вежби са упутствима за јачи средњи део тела, ноге и задњицу.
Добијте чврсту и округлу задњицу без дизања тегова. Испробајте тренинг са тракама са отпором
Испробајте нашу брзи и ефикасан зренинг за јачање задњице, за који ће вам требати само траке са отпором и простирка за вежбање.
Шта је туркестерон, како функционише и може ли заиста повећати ниво тестостерона?
Све што треба да знате о туркестерону на једном месту. Да ли ће то помоћи у расту мишића, опоравку или побољшању атлетских перформанси?
Побољшајте своју снагу и физичку кондицију. Пробајте тренинг са медицинком
Испробајте брз и ефикасан тренинг за цело тело са медицинком за бацање. Ефикасно ће подржати и побољшати вашу експлозивну снагу, координацију и губитак тежине.
10 најбољих вежби за трицепс
Како ефикасно тонирати трицепсе? Испробајте ових 10 ефикасних вежби и њихових варијација са различитим алатима за сложени развој трицепса, основе мишићавих руку.
7 најбољих вежби за груди
Хоћете ли да тренирате груди? Испробајте ових 7 вежби и њихове варијације са различитим додацима за сложени развој и раст грудних и прсних мишића.
12 ефикасних вежби за растрећење вратне и торакалне кичме
Да ли осећате укоченост или бол у вратној или торакалној кичми? Испробајте ове ефикасне вежбе које ће вам помоћи да се решите укочености и болова у овој области. Они су идеални, посебно након дугог седења на послу или на факултету.