Фитнес рецепт: Намаз од туњевине са јајима
Намаз не мора да буде богат мастима. Наш, пак, има висок садржај протеина захваљујући туњевини и јајима. Идеалан је као ужина или здрава посластица.
Tatiana Gernátová
Пре десет година, док је уживала у кафи, Татјана је открила своју страст према фотографији. Од тада је направила каријеру у стилизовању хране. Једна од њених великих радости је писање куварских књига које ћете наћи на полицама у многим књижарама. Штавише, она воли да дели своје вештине и искуство путем индивидуалних курсева фотографије хране.
А каква је она као особа? Татјана воли да усмерава све акумулиране резерве кофеина у crossfit (воли звук ударања тегова о под) и да свира свој цимбал.
П.С. Она не пије инстант кафу, али се неће наљутити на вас ако је понудите.
Фитнес рецепт: Ролнице са циметом од киселог теста
Ове укусне ролнице су направљене од меког и пуфнастог теста које је задовољство грицкати. Када се комбинује са циметом и кокосовим шећером, ствара савршену ужину или десерт, одличног укуса и мириса целе ваше кухиње.
Фитнес рецепт: Протеинска пиринчана каша, која има само 145 кцал
Данашњи рецепт је за све који покушавају да смање унос калорија и угљених хидрата, али и даље желе да уживају у укусној пиринчаној каши. Осим кремасте конзистенције, освојиће вас и воћним укусом.
Фитнес рецепт: Чоколадни хумус са свежим воћем и сланим перецама
Почастите своје госте укусним и здравим чоколадним хумусом са освежавајућим воћем и сланим перецама. Брза ужина која ће сигурно бити похваљена!
Фитнес рецепт: Чиа пудинг од кокоса са бананом
Чиа пудинг је одличан десерт или ужина коју не морате да кувате. Овог пута смо се кладили на класичну комбинацију укуса банане и кокоса. Такође смо додали млади сир да бисмо повећали садржај протеина и направили нутритивно избалансирану посластицу.
Фитнес рецепт : Умак од цвекле са кварк ситним сиром
Овај умак од цвекле је за све који воле да спремају једноставне и здраве грицкалице за госте. Осим изврсног укуса, освојиће вас и оригиналном ружичастом бојом, која ће се истаћи на свакој свечаној трпези.
Фитнес рецепт: Тапиока пудинг са ванилом
Не морате да кувате пудинг само од праха у кесици. Покушајте да дате шансу бисерима тапиоке. Они ће створити укусну кремасту конзистенцију. Пудинг такође има висок садржај протеина и одличан укус ваниле.
Фитнес рецепт: Кари од бундеве са прженим тофуом и јасмин пиринчем
Одушевите своја чула изванредним рецептом за кари од хокаидо бундеве са прженим тофуом и јасмин пиринчем. Ова посластица за пуњење има избалансиране нутритивне вредности.
Фитнес рецепт: Крамбл торта са ситним сиром, боровницама и малинама
Уживајте у укусној крамбрл торти са избалансираним нутритивним вредностима и кремом са високим садржајем протеина са ситним сиром и воћем! Десерт којем не бисте могли да одолите.
Фитнес рецепт: Укусне медене куглице
Одушевите своје чуло укуса одличним рецептом за медене куглице са протеинским намазом. Освојиће ваше срце захваљујући свом деликатном укусу, неодољивом мирису и здравим састојцима!