Фитнес рецепти за Укусне Зимске Посластице
Пробајте нешто здравије и прикладније и замените традиционалне зимске посластице са ових 10 фитнес рецепата које смо усавршили. Хајде да печемо! Хо-хо-хоо!
jaja
Jaja su među nutritivno najvrednijim namirnicama. Prvo, oni su izvor visokokvalitetnih proteina i sadrže sve esencijalne aminokiseline, što će sportisti i aktivni pojedinci sigurno ceniti. Ispod ljuske nalaze se i vitamini A, B12 i D, kao i selen, jod ili cink. Štaviše, mogu se pohvaliti holinom, koji se smatra nootropikom, i luteinom i zeaksantinom, koji su antioksidansi koji su ključni za vid. Međutim, jaja se ističu ne samo po svom sastavu, već i po odličnom ukusu i raznovrsnosti upotrebe u kuvanju.
Kako pripremiti jaja?
Postoji bezbroj recepata koji uključuju jaja. Gotovo svima su poznata tvrdo kuvana ili meko kuvana jaja, kajgana, omlet, kao i poširana ili pržena jaja, koja su savršena za doručak. Takođe možete pripremiti ukusnu supu od jaja, namaz od jaja, salatu, hleb sa jajima ili jaja Benedikt. Jaja su takođe savršena kao dodatak salatama od povrća i testenina ili sendvičima. Nezaobilazni su u jelima kao što su čorba od jaja i povrća, pečene testenine ili pečeno povrće.
Jaja, posebno u desertima, služe kao vezivo. Zato su oni osnovni sastojak testa za palačinke, američkih palačinki ili vafla. Umućeno belance se koristi kao sredstvo za dizanje za razna testa. Žumance se, pak, koristi za pripremu slatkih i slanih kremova i soseva. Jaja su pogodna za pripremu glavnih jela, deserta, grickalica i poslastica za zabavu.
Празнични фитнес рецепт: Чупавци са протеином и кокосом
Фитнес рецепт за здраве кокосове чупавце идеалан је за Нову годину. Испробајте овај изврсни рецепт направљен од спелтиног брашна, млека, протеина ваниле и чоколаде.
Фитнес рецепт: Мафини од банане са путером од кикирикија и комадићима чоколаде
Имате ли у кухињи презреле банане? Савршено! Оне су управо оно што вам треба да припремите мафине од банане са путером од кикирикија и чоколадом. Поврх тога, не треба вам никакво брашно!
Фитнес рецепт: Једноставна пица без брашна са моцарелом, бадемима и јогуртом
Ево рецепта за пицу са мало угљених хидрата са моцарелом, бадемима и без брашна. Звучи занимљиво, зар не? Верујте нам, укус је једноставно невероватан!
Фитнес рецепт: Једноставни плетени хлеб са протеином
Обогатите празнике чувеним меканим плетеним хлебом у здравијој верзији препуној протеина. Изненадиће све који теже здравој исхрани, а уз то се лако спрема!
Фитнес рецепт: Италијанска фритата са бататом
Да ли је италијанска кухиња једна од ваших омиљених? Онда свакако морате да припремите домаћу фритату са бататом која ће, поред одличног укуса, обогатити ваш организам потребним хранљивим материјама. Хајде да пробамо!
Фитнес рецепт: Тирамису са деликатном кремом и воћем
Припремите укусан тирамису са деликатним сиром и свежим воћем заслађеним ксилитолом! Овај меки и освежавајући десерт без печења има пуно протеина и лако се припрема.
Фитнес рецепт: Домаћи намази на три начина
Испробајте наша три рецепта за намазе, који се брзо и лако припремају, а потребно вам је само неколико основних састојака. Да ли вам већ иде вода на уста?
Фитнес рецепт: Чоколадни протеински хлеб са тиквицом
Пробајте овај хлеб са тиквицом направљен од слептиног брашна са дозом протеина која ће вам се сигурно свидети. Уживајте у његовој глаткој текстури и чоколадном укусу!
Фитнес рецепт: Пахуљаста мермерна торта
Задовољите своју жељу за шећером једноставним рецептом за пахуљасту мермерну торту одличних нутритивних вредности. Овај укусни десерт савршен је за поподневну кафу или чај са својим најмилијима.